2022.6.7正念训练
本周的练习重点：觉察自己在情绪中的感觉。[爱心]
6.6正面情绪感觉：感觉很温暖、呼吸平缓、嘴角不自觉上扬、眉心舒展、全身肌肉放松。
6.7负面情绪感觉：感觉局促不安、呼吸急促，甚至有无法呼吸而窒息的感觉、心跳加快，甚至有心悸的感觉、脸部肌肉紧绷、手抖、无法说话、脑子有短路的感觉、嘟嘴满脸的不服气。
发展记录2022年
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
