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我在群里分享的时候，写了这样一段话：
今天，面对班里乱成一锅粥的现状，我忍住了没有发火。而是等他们都安静下来后，心平气和的表达我的想法，给他们很多积极的心理暗示，“我们班学生就是有素质，每一个人走出去代表我们14班，我们不会做那些没有素质的事情……”
老师就启发我：“忍住没有发火，背后的评判是什么呢？底层的声音是什么？”
我回复到：
我忍住没有发火，背后的评判是：“你们进到教室就应该安静下来，就应该好好学习，不能乱说话。”
底层的声音好像是：“我说过的话，你们应该随时记得。我强调过到教室要安静，你们应该做到。”
老师继续拆解：所以你的期待是进了教室，到了上课的时间，希望大家能够安静的听课。
那你背后的底层声音是：“我都跟你们说了多少遍了，你们还不听？你们怎么那么不听话？”
老师继续教我怎么面对那样的课堂：老师理解你们，刚下完课，还是挺激动的，现在此刻上课开始了，安静下来开始听课了。
我底层的声音“我都跟你们说了多少遍了，你们还不听？你们怎么那么不听话？”完全是指责和评判，这是对学生们的语言暴力。老师最后的一段话才是非暴力沟通的说话方式！
