身体概况：体重68.5kg；排便有两次，分别都是在早上，都是黑色的；手揪头发发生在下午买完衣服回来坐在电脑前一次和睡前的时候，不过因为有意识的加持，时间很短就结束了。今天外阴有些痒，可能是炎症又犯了。
饮食：早上一杯苹果醋，晚上的苹果胶和饭后的幽门药都忘喝了，其余时间一切正常中。早餐没吃，上午吃坚果，中午做了三只焖鱼，我发现自己厨艺真的是越来越好了，被老大称为天下第一美味。并让我每周六都给她做鱼吃，吃完后她也排便了，这是连续四天不排之后的第一次排，都是一堆小球球。中午还弄了一个清蒸皮皮虾，我感觉吃的有点太饱了，吃过饭后又给自己搞了一杯胡萝卜芹菜汁喝了；上午喝水量不够，因为来回弄娃又买鱼做饭的时间紧张，没有喝多少水，下午就是柠檬水。晚上回来搞了一杯甜菜根＋苹果汁。我发现早饭不吃的话，上午我会饿的快嘞，所以我一般都上午补充一把坚果。
运动：早上三遍八段锦，这两天都没有做冥想。
睡眠：昨天晚上10点到今天早上6点起床，白天没有午休
情绪：今天一天情绪缓了好多，对妈妈也没有那么多抱怨了。当然她也没有表现出来引发我抱怨的话语，反而对妈妈充满了感恩。比如上午正是因为有她带两个小孩子玩，我才有完整的时间去买鱼做饭，沉浸其中。这个时候我才发现能量不稳定的时候，别人说的一句话不好听就会直接刺激到我发挥出我的攻击模式。如果说在我状态好的情况下，说说倒也无妨，所以也更加理解了可可说的学会独处。这几天也在刷小红书独处的帖子，发现很多话也很有共鸣，独处确实不用周璇于周边人的情绪，完完全全可以做自己最想做的事情中。
尤其是作为一个妈妈，独处的时间真是太宝贵了。今天一天都在陪孩子中，两个孩子精力今天真是出奇了，中午怎么整都不睡觉，那干脆别睡了。带着她们去万达的一个孩子乐园地方玩，这个时候我妈刚好可以看着她两个，我又有了一个完整自己的时间沟通家庭保险的事情，见缝插针，我感觉在孩子们休息的时候我能有个这样安静的空间真是太难得了。
我妈看一件衣服看了很久了，一直没下手买。我给她买完后，她说自己打了三天工连这个衣服钱也没赚到。又说转给我200块钱，我说你快算了吧。你在内蒙不就看这个衣服吗，拖到现在也不带买的。她说：我怕不行。她香的是怕不行，退的时候麻烦，所以不买。但是因为款式好看，又时不时的去看，还是想买。来来回回拉扯着，通过一件小事就可以看出穷富之间的思维模式，但是她们这个时代的人印有那个时代的烙印，舍不得，一切好东西都留给孩子，为儿子赚钱娶媳妇等这些传统的思想观念禁锢着她们，让她们画地为牢，围着圈圈不断的打转。
感恩我自己过往的经历，让我有一颗不断跳出牢笼的心。我看到过往模式中，我总是犹豫不决、做了决定又后悔的一面，我想我要保持持续学习的动力，选择正确的浸泡圈子，和更多正能量有结果的人交流。
可可分享马云的演讲片段，运气就像种子，当你觉得多的时候要学会分享。想到老公这两天提到，他想再多资助一个孩子完成学业的事情。其实榜样一直都在身边，细心留意身边这个男人，他的格局一直都是我钦佩的。所以，我也是幸运的。
