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  • 后表线泡沫轴的松解

    1.足底筋膜 将小球或者是滚轴放置在足底,通过脚掌的在其上面的前后移动,动作要缓慢有力,压力要到达足底筋膜,避免过快过猛。至少做2分钟以上来达到足底筋膜的放松和拉伸,确保从5...