今天是我的第1天，恰好也是端午节开始！ 感觉遇到了巨大的挑战！ 如何在过节的时候还保持减肥的步伐呢？ 一、算一算，应该吃多少？ 减肥=热量消耗-...

算 BMI，测体脂率，根据目标制作饮食、训练计划。器材： 软尺、皮脂钳、笔记本、薄荷、运动类软件 1、算 BMI（身体质量指数） 粗略的反映出胖...

在生活遇到重大打击的高压或者重大打击的时候，身体内，由于血清素的减少，会让大脑感觉我们更需要葡萄糖来供能，而这个信号就变成了多吃 “ 甜食 ” ...

自从看了《一部关于糖的电影》，就颠覆了我对糖的所有看法。“ 糖 ”百害而无一利，但是我就是依恋它们，为什么呢？慢慢解开糖的真实面目！ 糖一直在我...

写在前面：这篇文章分析了「一直吃」的原因以及分辨方法，提供解决办法，最后还有思维导图罗，可以跨过正文看最后面。 曾经，在我开启减肥后，总是会进入...

又是一年春天到了，人们又开始了一年几度的减肥运动！ 不由感叹人类的毅力，不断失败不断尝试，这，正是生命的力量啊！ 我也是万千大军中的一员，孜孜不...