我知道很多小可爱都是学生或者是自己在外面住，做饭工具不齐全 🏻所以今天的减肥食谱，我专门设计了电饭煲版的🍄香菇焖鸡🍗 只需要1个电饭煲，操作材料...

从我做减肥私教指导3年来，听过无数的人跟我抱怨：为什么我减肥已经这么努力了，还是没有瘦下来？科普文章我也看了很多，各大网红方法、减肥攻略都试过，...

最近被问到这个问题：减掉40斤，需要多长时间？ 我觉得挺典型的，因为绝大多数人减肥的时候，最关心的就是时间。 按照国际减重标准，健康减肥（不节食...

哈喽姐妹们，我是坚持营养精准减肥的雅倩！ 昨天我跟大家分享了《为什么少吃还瘦不下来》的三个原因，其中一个就是把水果当成正餐来吃，导致吃的少还瘦不...