么么哒
2018-01-19热身10分钟 1，坐姿哑铃推举*3 2，哑铃侧平举*2 3，哑铃交替屈臂*2 4，仰卧杠铃臂屈伸*2 5，三角绳屈臂上拉*2 6，哑铃劲后屈臂*2 7，斜臂上拉*2 8，三角...
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总结2017
按中国的过年还没到2018，但也没有多少天了大家都开始总结之际也想了想自己17年自己做了些什么1，反思很少，一直做着业务2，书也没有看基本3，做任何事情都是断断续续的了，没有...
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2018-01-03
ES6（昨天今天的1-9章，第一遍） babel转码 let和const 解构 变量的解构 字符串的扩展 正则的扩展 数值的扩展 函数的扩展 对象的扩展 总结：感觉最深的 解...
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2018-01-04
你不知道的js上篇 作用域是什么编译三步走分词/词法分析解析/语法分析，将词法转换成程序语法树（抽象语法树，Abstract Syntax Tree，AST）代码生成，将AS...
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2018-01-05
你不知道的JS 上篇 函数作用域和块作用域函数作用域指属于函数的全局变量都可以在整个函数的范围内使用及复用隐藏内部实现，传统函数先声明一个函数，然后在里面添加代码；而反过来，...
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2018-01-08
你不知道的js上篇 闭包无论通过何种手段将内部函数传递到所在的词法作用域以外，它都会持有对原始定义作用域的引用，无论在何处执行这个函数都会使用闭包模块就是利用闭包的强大威力模...
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2018-01-09
今天进行上肢背腹部训练 重量平均在20kg 热身10分钟 仰卧推举*3 哑铃划船*3 仰卧卷腹*3 坐姿夹胸*3 悍马机平推*3 滑落坐姿下*3 有氧20分钟 组次顺序随意排...
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2018-01-10
你不知道的js上篇 关于this为什么要用this，显式传递上下文对象会让代码变得越来越混乱，使用this更优雅的隐式传递一个对象的引用误解指向自身和函数作用域，this既不...
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2018-01-11
10分钟热身 1，史密斯机深蹲*3 2，哑铃弓步蹲*3 3，坐姿腿屈伸*2 4，俯卧腿后屈伸*2 5，直立负重提踵*3 6，坐姿腿弯举*2 有氧跑步20分钟 放松15分钟 蛋...
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2018-01-11
你不知道的js 上篇 对象定义形式：直接声明和构造形式主要类型string、number、boolean、null、undefined、object内置对象String、Nu...
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2018-01-13
热身10分钟 1，坐姿哑铃推举*3 2，蝴蝶机反向飞鸟*2 3，斜臂屈伸*2 4，仰卧杠铃臂屈伸*2 5，坐姿哑铃劲后屈伸*2 6，左右交替屈伸*2 7，臂上拉*2 8，臂下...
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2018-01-15
热身10分钟 1，上斜杠铃卧推*3 2，劲前下拉*3 3，悍马机水平推举*3 4，哑铃划船*3 5，器械飞鸟*2 6，仰卧哑铃臂屈伸上拉*2 7，坐姿夹胸*2 8，俯卧直腿上...
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2018-01-17
热身10分钟 1，悍马机深蹲*3 2，哑铃弓步蹲*2 3，腿前屈伸*2 4，俯卧腿后屈伸*2 5，坐姿腿弯举*2 6，站立提踵*3 跑步30分钟 总结：腿部肌肉相对有力量一些...
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2018-01-19
热身10分钟 1，坐姿哑铃推举*3 2，哑铃侧平举*2 3，哑铃交替屈臂*2 4，仰卧杠铃臂屈伸*2 5，三角绳屈臂上拉*2 6，哑铃劲后屈臂*2 7，斜臂上拉*2 8，三角...
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每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好 所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。 专题主编： 迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。 关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。
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