个人成长确实很辛苦。需要付出时间付出精力，需要不断觉察，需要经历挣扎反复，需要有勇气勇敢承认。更需要有心理学背景的安全且优秀的陪伴者。比如：陈老...

单位的饭菜丰富多彩价位超低，如果时间允许女儿却更想回家吃我做的简单饭菜，有时候我尽心做了饭菜女儿却点了肯德基外卖。不理解也要憋着。 我老公也曾说...

今天傍晚六点钟，女儿说，要吃面条，朋友也来吃，七点钟要去艺术中心。我赶紧行动，唯恐耽误女儿的事。六点半开饭，我刚吃完女儿说：妈妈，赶紧换衣服下楼...

女儿疲惫时，胃口或情绪欠佳时我就会灾难化思维。我已经意识到了，事情不像我想的那样严重。分析：1.女儿只是在吐槽，在感觉安全的人面前表达释放自己的...

我越来越发现，一个从容智慧的心理容器对于我自己成长的重要意义。比如：上次车站餐馆好人受挫事件。我做好人，不舒服了，觉察，自我难以突破，发到读书群...

为了尽早坐上车，在车站附近找了一家小餐馆，要了米饭和西红柿炒鸡蛋。结果，西红柿炒得轻也就罢了，鸡蛋的盐太重了，咸得有些苦涩了。我考虑到经营小餐馆...

我的半个门牙事件对我来说是一个提醒。1我的自我根系太浅太稀疏。还需要精心培育和生长。2我感受幸福的能力增强了。那些看似理所当然正常工作的身体器官...

这里说的被看见，不仅仅是看见行为表现，更是指看见行为表现背后的心理动因和心理需求。 被足够看见，心里就会足够安稳，心里足够安稳，别人的否定就不会...

今年的生日，我收到一份珍贵的礼物。哥哥妹妹们用书面语郑重告诉我：我以后不必一个人硬抗，他们也愿意做我的港湾，我也可以脆弱。我感动得落泪了。尽管可...