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我的半个门牙事件对我来说是一个提醒。1我的自我根系太浅太稀疏。还需要精心培育和生长。2我感受幸福的能力增强了。那些看似理所当然正常工作的身体器官能够正常工作其实是莫大的幸福。...

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这里说的被看见，不仅仅是看见行为表现，更是指看见行为表现背后的心理动因和心理需求。 被足够看见，心里就会足够安稳，心里足够安稳，别人的否定就不会让自己的心里掀起太大的波澜。 ...

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今年的生日，我收到一份珍贵的礼物。哥哥妹妹们用书面语郑重告诉我：我以后不必一个人硬抗，他们也愿意做我的港湾，我也可以脆弱。我感动得落泪了。尽管可能是豆包的语言，但终究是经过他...

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有个女性朋友说，如果一个女子不同意和男人发生关系，肯定就会全力反抗的，就算男女力量悬殊，女子也会用智慧脱身的，大多数女子在和男人发生关系后再报警强奸的，95%是出于利益最大化...

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我出生在80年代，妈妈说在80年往后再两年，大米白面都端上桌了，所以我这个年龄段的，就没吃到粗粮和高粱面的食物了，虽然如此，但是肉还不是平常百姓家能吃到的，只有逢年过年时才能...

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曾经，我对爸爸很不满，因为爸爸对我总是不满。我很想让爸爸对我满意，但是感到很无力。在爸爸面前，我无法做自己，总是在努力表演，包括后来爸爸已经对我很满意了，但是还是在努力表演。...

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妹妹的学业婚姻事业屡屡受挫，曾经二十多年情绪很不好，找我诉苦或者无端训斥我是家常便饭。我非常心疼，母亲生病前我百分之百地包容接纳，母亲生病后尽管我的心理空间有限，但也仅三次表...

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最近，上海46岁独居女蒋女士的新闻，戳中了无数人的心。 现在不少年轻人，或是追求自由，或是迫于生活压力，就不愿意结婚，也不愿意生娃，想着等有一天攒够了养老钱就“躺平”。蒋女士...

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可能会。但不会真正改变。 面对在强权的指责，人有可能会满怀屈辱地改变，不会是心悦诚服地改变。如果对方感受到你对他（她）的爱，如：看到他的不容易和愿望，然后提出建议...

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前天妹妹来我家里，我和她谈了我对她有姐姐的包容支持和爱的羡慕和自己曾经的脆弱和无助，激动处我流泪了。看到我流泪妹妹有些内疚，她觉得聊得我流泪有可能她做得可能有些欠缺。我说：对...

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昨天发了个视频给女儿，视频内容是：我家的比熊下午2点半左右就用爪子扒拉我的手，还哼哼唧唧的。（我通常是下午四五点钟遛狗）今早和女儿视频谈到这件事时女儿说：“豆豆（狗狗的名字）...

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人都各自的局限性，因为人的经历各不相同，看问题的视角各不相同，所以看到的各不相同。自私冷漠与道德高尚其实是可以在同一个人身上发生。例如：我在怀孕和坐月子期间，婆婆有病，母亲也...

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当心里总觉得自己没用，当身体被疲惫压得喘不过气， 我们就只能一直往前跑，不敢停，也停不下来。 好像一安静下来，无用的痛苦就会涌上来，把自己淹没。 试着把这份沉重一点点剥开， ...

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观察识别自己的情绪类型及来源，识别自己情绪的安全释放环境，允许自己的情绪在安全的环境中流动。舒服的，不舒服的情绪，都会像潮水一样慢慢褪去。

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认知的改变对情绪的改变有作用。但是只是一定程度的。比如：道理懂，情绪来得身不由己。这就需要看到潜意识的作用。看到潜意识的内容，往往会带来对情绪的理解和接纳，从而减少内心冲突，...

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因为在意关系，怕被抛弃的恐惧。这往往是藏潜意识里的童年经验，是不容易被轻易发现的。无法独立生存的小小的自己，对大人的批评指责否定是如此的害怕，害怕大人会抛弃那个他们认为不够好...