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突然想妈妈了，很想很想很想…想到泪流满面。 也许是近日演出持续兴奋的神经需要回落以维持平衡；也许是因为今晚自己独处在家，就连狗狗也暂时寄养在妹妹家里，人在独处时容易面...

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你说的对

那个不允许自己有毛病的自己是焦虑内耗之源

舞友跳舞的心态各不相同，有人希望自己不断进步，甚至快速进步；有人跳跳打发时间，进步不进步不强求。当然，各有各的好，前者让人进步快，但焦虑内耗，后者让人情绪松弛，但进步缓慢。我...

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舞友跳舞的心态各不相同，有人希望自己不断进步，甚至快速进步；有人跳跳打发时间，进步不进步不强求。当然，各有各的好，前者让人进步快，但焦虑内耗，后者让人情绪松弛，但进步缓慢。我...

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焦虑源于恐惧，恐惧源于不接纳。 小马过河的恐惧源于未知和松鼠传递的恐惧情绪。都是想象惹的祸。而非事实。 想象可以惹祸，也可以造福。譬如：冥想。

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曾经很讨厌成品舞。第一、跳的不咋地还表演，感到羞耻。散跳可以比较私下，成品舞表演是把自己置于被评判的位置。被评判被指责是我最恐惧的事情。第二、成品舞被要求反复练习某个动...

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退休的年近七十的新疆教授夫妇每年春夏秋来本地旅居期间，热衷组织本地人学习新疆舞，尤其女士。她会搜集可能的政府和民间大小可能支持的个人和组织，包括在其他地方旅居期间结识的相关友...

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小马过河。原来，河水既不像老牛说得那样浅，也不像松鼠说得那样深。同样一条河流，小马，老牛，松鼠的体验各不相同。老牛、松鼠、小马的体验都是真实的。 小马可能长成大马，比老牛还高...

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看到李老师分享的某公众号关于人生的意义在于体验生活的美好，工作是为体验美好创造条件。我觉得有些道理。 以前我也曾觉得人生的价值在于奉献，对社会对他人有贡献，人生才有...

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人际冲突的根本原因是我看到你坚决地认为我不该这样说，这样做。所以我会对此很愤怒。 化解冲突的办法是，我认为你这样说这样做是有道理的。而我这样说这样做也是有道理的，你看到了吗？...

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在生活中，面对他人观点或者感受与自己的不同，我发现了有三种情况。1.鄙视他人。他（他）怎么可以这样想，我这样想才有道理。2.恐慌，自我怀疑。人家是这样想的或者感受的，我这样想...

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纵观整个人类文明，从来没有任何一样工具，活得比货币更委屈、更荒诞、更冤屈。 天地万物，皆有本分，万物皆被世人温柔包容边界。 我们手里的指甲钳，只能剪指甲。 没有人苛责它治愈人...

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是啊！人老了太难了。失去了打理自己生活的能力，就像小婴儿一样，只能依靠身边的亲人。

晚年的父亲

我的父亲是新中国成立那一年出生的，我妈妈在我很小的时候就去世了，都是他一个人把我们姊妹三个拉扯大，这期间也有不少人给他介绍另一半，不是因为别人嫌他拖累大不同意，就是对方女的拖...

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亲测有效。

一个死结可以打开吗？

心理学家萨提亚曾说：我从他人那里能收到的最大礼物是被他人听见、看到、被理解、被碰触。我能给他人最大的礼物是听见、看见、理解和碰触他。当这些都完成了，我们之间就有了接触。 他或...

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答案是可以的。一个情感隔离的人可能只是没有表达自己情感的能力，如果他的内心有情感，可以通过设置的动作交流情感，（前提是他愿意）也是可以让情感流通起来的。

一个死结可以打开吗？

心理学家萨提亚曾说：我从他人那里能收到的最大礼物是被他人听见、看到、被理解、被碰触。我能给他人最大的礼物是听见、看见、理解和碰触他。当这些都完成了，我们之间就有了接触。 他或...

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有心理创伤的人，感受痛苦的神经比较粗壮敏感，感受快乐的神经比较纤细迟钝。在有意识的良好感受中培育重建自我的神经感受系统。让感受痛苦的神经和感受快乐的神经系统在用进废退中，慢慢平衡。

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一个人，无论多大多老。生活中都会遇到开心也会遇到各种烦恼情绪，甚至成人老人的负面情绪更多，情绪是需要流淌的，强压下去，堵住了，人的健康就容易出问题。社会对人的规训让人不能随意...

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心理学家萨提亚曾说：我从他人那里能收到的最大礼物是被他人听见、看到、被理解、被碰触。我能给他人最大的礼物是听见、看见、理解和碰触他。当这些都完成了，我们之间就有了接触。 他或...

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当我表达情绪感受时，我觉得老公应该说…，而他觉得不应该….，于是我觉得自己处于危险境地。有点崩溃。 在公园里，被吊床温和地包裹着晃悠着，闭上眼睛，远处此起彼伏的歌声和近处不绝...

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我的潜意识一直被恐惧支配，不习惯对别人说，“我要…”害怕遭受被拒绝的伤害，就干脆伪装成“我不想要…”的样子。这样，就像总是在向身边人这样介绍自己“我是只满足别人需求，不需要别...