发简信
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首期大湿胸线上训练营直播vol.1(实操)M1计划 执行：6轮，或上下午各3轮; 1. 臀桥顶髋 15次+20s 2. 蚌式顶髋 15次+20s 3. 侧蚌式。 15次+20s 4. 侧...
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首期大湿胸线上训练营直播vol.1(理论)
摘要： 1. 塑腿夏日训练营训练方案整体规划 2. 塑腿夏日训练营训练训练时间安排 3. 科普：塑腿和瘦腿科学理论 4. 第一次“必须要做”的练...
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青少年选手鹏鹏挥杆解析和解决策略(大湿胸)现状：鹏鹏今年不到10岁，练球3年时间，半年前能打出80小70大成绩，后在修正过握杆技术(根据本人描述)之后，球轨迹变得不稳定！信心下降，成绩出...
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VFF自然学院大湿胸之爬行和核心主题（寻找本能）前言：自然跑的精髓是去寻找跑动“轻松”的状态，“轻松”不是全身瘫软松散，而是“张驰有度”，此时的身体压力最小，变得轻盈，肌肉收缩和松弛交替互换，...