哑铃真的很万能！1副哑铃，6个部位，13个动作搞定 哑铃和杠铃应该是健身房受宠率最高的两个器械了，尤其是哑铃，不仅占地面积小，只要配重合适就可以随意组合玩出花样，练遍全身都不...
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如何在家用1副哑铃，练这6个部位的肌肉？我推荐这13个动作！ -
9个虐腹动作，随便挑5个，让腹肌显现计划提上日程！虐腹不只为练出腹肌，9个动作挑5个，练不出腹肌也能增强核心！ 多数人对腹肌都存在执念，体脂的高低决定不了渴望腹肌的态度，但低体脂绝对是让腹肌显现的必经之路。 我接触的有一部分...
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不吃晚饭的确能减肥，但你却要冒这3个风险，想想还是运动好！不吃晚饭能减肥？我想用这3个论证劝你，别拿健康开玩笑！ 想要减肥的人真的是越来越多了，也有越来越多的人想要迈出运动健身的第一步，这的确是个好兆头，也更是一件值得庆幸的事情。 ...
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只说你看得懂的健身知识。<br>公众号：波普董<br><br>
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今天天气不太好
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英国南安普顿大学康复学博士、中山大学附属第一医院康复学博士后、英超南安普敦足球俱乐部队医羅煒樑的康复干货分享。
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母乳喂养知识 产后康复 孕期知识学习 育儿经验分享
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作者简介：健身、健康、国民体质研究猿，简书日日更新的一员，90后的一枚，平凡的掉在人群里找不到的普通人一个，但即使普通，也对未来充满希望和热情，希望通过不断努力，让自己变得更好。（运动人体科学专业，励志改变国人的健康状况，让每个小伙伴过上幸福生活！）
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希望将来成为康复师里最会写文章的私人教练😬
