昨天在《冥想的科学基础与应用》中看到了7支坐法，今早尝试了下，虽然尽量调整姿态，但是由于腿伤的原因，根本无法双足跏趺。这么多年了，第一次想到康复...

通过呼吸调整观察自身结构。七轮是人体中轴线上的7个能量中心，帮助人们承接、吸纳和传递生命能量，由下而上依次为海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉...

冥想最早也是人们自身疗愈的一种方法。正确的冥想训练方法不仅可以提升心理素质，而且可以调理身体。《庄子》皇帝向广成子询问学习长寿之道，广成子说:无...

一、冥想的概念冥想——meditation，也常被称为禅修或正念。冥想可以使内心平静、快乐；可以提高洞察力、想象力和创造力，提高解决问题的心智能...

修止入观

内观vipassana在古印度巴利语中是洞见的意思，即观察如其本然的实相。passana——看，平常的睁开眼看vipassana——只一种特别的...

与冥想相关的情绪心理学、认知科学冥想的功效主要反映在两个方面：心理恢复功能和调节脑功能。 当代心理学认为，情绪调节是心理学的核心组成部分。冥想产...