问题： 1、骨盆不中正 2、没收腹 处理方法： 左大腿外旋，推左髋向前，收腹收肋骨，肚脐对向正前方，保持骨盆中正。

蹲式 山式站姿 问题：双脚内沿没有相贴，大拇指分开了。 处理方法：双脚内沿相贴，脚趾对齐 双手扶髋 问题：还是脚趾分开的问题 处理方法：多细心一...

问题：大腿内侧没有夹紧 解决方案：膝盖上提，大腿前侧内收上提，外侧向里收紧。 问题：1、脚踝.膝盖和臀侧面中心点没有成一直线；2、手臂没有垂直 ...