阿乌小姐姐

刚才感觉到自我评判又来了，谴责自己，没有好好工作。安静下来，欢迎这份感受，很深的羞耻感，欢迎这份羞耻感。抱抱这个不容易的小女孩，她太难过了，太害怕了。没有完成作业，没有好好学...

阿乌小姐姐

看完《持续行动》那本书以后，我建了一个群，有一些感兴趣的朋友也加入了持续行动的行列。有朋友跟我一样选择了断舍离的行动，还有的朋友选择了健身和给孩子写鼓励贴，每天看大家打卡让我...

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1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松，稍微收腹，来到呼吸上。观察呼气，缓慢地呼气。 请想象自己躺在临终的床上，你抬头一看旁边都是你的家人，你所爱的人，他们向下看着你，很多...

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2021.10.04 日更第296天 在《当和尚遇到钻石》中罗区格西也介绍了永葆青春和保持个人魅力的方式，“勤奋精进地观察自己的心，是否对他人产生了最细微的愤怒情绪，避免愤怒...

阿乌小姐姐

2021.11.25 日更第347天 你有没有反复认真思考过，你的工作的意义是什么？ 我们会给某种工作的从业者贴上特定的标签，赋予某种特质，比如白衣天使、人类灵魂的工程师等等...

阿乌小姐姐

2021.11.02 日更第324天 学无止境。 这几天阅读脱不花的《沟通的方法》，又一次感受到愉悦阅读的体验。 无论是日常与朋友或同事交流，还是作为销售人员与客户交流，总会...

阿乌小姐姐

引言 在知乎上，有很多人提问「冥想的好处」，这个问题不易回答。通常说来，冥想能够帮助你获得平静，缓解焦虑，改善睡眠，找到人生方向……但是，这些答案只是冥想益处的一丢丢。 今天...

阿乌小姐姐

花了一天，翻完了这本书。 现在看东西有一个习惯，在读《认知迭代》的时候有一部分讲到了冥想的力量，就迫不及待想要了解冥想是否是真的这么有效。翻完之后，反倒有一种释然。 《冥想的...

阿乌小姐姐

想跟种子界同学们交流一下“未来观想”和“咖啡冥想”，在周检会上，有同学说搞不清楚这两个有啥不同。 这几天仔细体会姚老师的未来观想，和咖啡冥想还是有区别的。 未来观想是老师帮助...