经过昨天对情绪的觉察和看见，又一次让我体验到剥离表层情绪之后，与更深的需求碰面。第一次最深刻的印象，是在工作中，我一直觉得是因为自己不懂拒绝，所...

此刻我感觉非常不舒服，头晕，昨晚睡的太少了，怪自己没有好好睡觉，我需要一个清空，是的，讲情绪清空出来，做了一个深呼吸，原来动不了，是评判又增加了...

今天看了粥佐罗的公众号，发现他真诚的将自己的经历讲出来，和所有普通人一样，他那么普通，但又很不一样，他那么专注于写作。在他的文章里，似乎每一个普...

刻意练习第一个要素，就是明确目标。读了《认知觉醒》，发现原来很多人无法实现目标，都是因为目标是模糊的。和我一样，只有一个大方向。以前我觉得只要有...

我看到了自己的害怕，害怕被欺负，害怕得罪人。浑身都感觉不舒服，欢迎欢迎，欢迎她，我看见了，妈妈，居然害怕被妈妈报复，有点惊讶，但是也欢迎吧。 欢...

针灸完又去了那个公园。 今早腰比昨天痛了，想想可能是昨天跑的吗？ 没关系，那就继续治疗吧。 站在大树旁边，听着黄老师的带领，我也根扎大地，成为一...

我张开双臂，毫无顾忌的向前奔跑。我告诉自己这一次是为我自己而奔跑，是跑向属于我的未来，刚开始眼泪就出来了。第二次奔跑，我带着每一个阶段的自己，朝...