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    @滨江大道 不了，谢谢

    表层情绪之下，隐藏着更深的需求

    经过昨天对情绪的觉察和看见，又一次让我体验到剥离表层情绪之后，与更深的需求碰面。第一次最深刻的印象，是在工作中，我一直觉得是因为自己不懂拒绝，所以接收了很多工作，让自己不堪重...

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    表层情绪之下，隐藏着更深的需求

    经过昨天对情绪的觉察和看见，又一次让我体验到剥离表层情绪之后，与更深的需求碰面。第一次最深刻的印象，是在工作中，我一直觉得是因为自己不懂拒绝，所以接收了很多工作，让自己不堪重...

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    今日份觉察

    此刻我感觉非常不舒服，头晕，昨晚睡的太少了，怪自己没有好好睡觉，我需要一个清空，是的，讲情绪清空出来，做了一个深呼吸，原来动不了，是评判又增加了。我不够好，我没做到，一拥而上...

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    我想学习写作了

    今天看了粥佐罗的公众号，发现他真诚的将自己的经历讲出来，和所有普通人一样，他那么普通，但又很不一样，他那么专注于写作。在他的文章里，似乎每一个普通人都可以写作，就想脱口秀节目...

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    今日阅读收获

    认知觉醒这本书里认识了目标模糊这个概念，才发现，原来大部分人的目标其实都是模糊的，所以需要我们一次次的明确和清晰目标，根据实际情况去调整。 所以最近一直在调整峄山碑练习的目标...

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    别再让模糊的目标影响你前进

    刻意练习第一个要素，就是明确目标。读了《认知觉醒》，发现原来很多人无法实现目标，都是因为目标是模糊的。和我一样，只有一个大方向。以前我觉得只要有一个大的方向，也许不知道什么时...

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    清晨感受情绪

    难过，愤怒，憋闷，好像已经无法呼吸，委屈，委屈，好多好多委屈啊，想要被爱，被认可，被抱抱。 我走过去抱抱她，她说我想要爱，想要妈妈的爱。 那种妈妈不爱我的无力感，好深好深，我...

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    欢迎害怕

    我看到了自己的害怕，害怕被欺负，害怕得罪人。浑身都感觉不舒服，欢迎欢迎，欢迎她，我看见了，妈妈，居然害怕被妈妈报复，有点惊讶，但是也欢迎吧。 欢迎那个害怕的小女孩，她真的太没...

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    清晨拥抱自己

    针灸完又去了那个公园。 今早腰比昨天痛了，想想可能是昨天跑的吗？ 没关系，那就继续治疗吧。 站在大树旁边，听着黄老师的带领，我也根扎大地，成为一棵大树，让天空的纯净流经我的身...

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    跑向我的人生

    我张开双臂，毫无顾忌的向前奔跑。我告诉自己这一次是为我自己而奔跑，是跑向属于我的未来，刚开始眼泪就出来了。第二次奔跑，我带着每一个阶段的自己，朝着那个100岁的自己汇合。我身...

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    我为自己创造我想要的人生

    昨天来了姨妈，今早舞动和冥想的时间都减少了一点。连续三天的舞动和冥想，今天让我有了一些新的收获。舞动的时候我想到曾经的自己，很想做生生不息催眠教练，但后面就没有继续努力做下去...

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    周末躺草地

    最近身体感觉很不好，经常性的腰肌劳损，颈椎病，拉肚子。 真的要开始改变自己的身体状态了。 于是今天出来江边锻炼。好开心，好舒服呀。 躺在洒满阳光的草地上，阳光是温暖的，风却有...

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    9月17日去爬山

    一直想去爬山，这个假期终于实现愿望了。 这是一座不太高的山，但是路比较远一点。 因为景区没有修完，所以没什么可以休息的地方。 开始想着爬上去并不难，于是一家三口努力往前走。 ...

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    24年9月15日

    昨天第一次在家里招待孩子的朋友，这次居然没有以往家里来客人的紧张。 以前一要来客人，我就不舒服，不想让对方来，也会勉强自己给家里收拾干净。 这一次，居然没什么压力，想着不收拾...

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    又一次看见

    心里说不出的难受，好像被一块巨大的石头给堵住了。 做了一个深呼吸让自己安静下来。 好难过啊，似乎压住了很多委屈。 真的好委屈啊，我感觉没有人保护我，想哭，想喊，但是胸口堵住了...

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    佛陀最后的教导

    【佛陀最后的教导】 美国诗人 Mary Oliver 每天早上当东方的光线划破乌云 送出了第一个讯号 仿佛是白色的风扇穿插着粉色紫色的光束 一位老人在两棵色拉树之间躺了下来 ...

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    【觉察日记】23年10月22日

    今天是星期日，是休息的一天。回忆起过往，发现那似乎来自小时候的恐惧。是的，担心和恐惧，无法按时完成作业的恐惧，深深的包围着我。 我感受到无比熟悉的剧情，被强迫然后开始拖延，最...

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    【生生不息】从压抑到喜悦——我的又一次自我疗愈

    早上四点多醒来，看电视剧漫长的季节，看到七点多，真的完全不想起来啊。 忽然感觉早晨选择做什么，对心情有很大影响。 一早上心气不顺，对老公孩子各种风凉话，每句都不好听。他俩脾气...

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    【生生不息】害怕学习

    今早又是五点多就醒了。刷了会手机，想着要听课了。 但这一瞬间忽然觉察到一个害怕和抗拒。这是非常熟悉的感觉，发现自己总是一提到学习就会害怕和抗拒。 今天想看看内在发生了什么呢？...

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    @琪妈笔记 是啊孩子和我们都值得被包容

    【生生不息】全然的接纳孩子

    因为上周带安心去北京，两节舞蹈课都没上。今天去上课，两节课的动作安心明显跟不上，老师单独叫她练习好多遍。走的时候还叮嘱一定要今天把落下的动作练会。 晚上我们打完球吃完饭，到家...

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