中秋已过，对月饼的欲望还是满满的有木有。搜寻过很多的月饼配方，都不能同时满足我的要求：无糖，低脂，低卡。于是自己综合各家做法后，试验成功了适合糖...

茄子是低GI蔬菜类食物，营养丰富，适合糖友食用。烹饪方法一般是油炸，或者蒸熟后淋上多油的酱汁，成品基本上因为过于油腻而变得不适合糖友了。今天推荐...

见过菜花草鸡蛋，今天根据冰箱实情，加入胡萝卜，试一试口感会不会变化太大。结果发现焯过水的胡萝卜也是很绵软的，丰富了菜花炒鸡蛋的营养和色彩和口感。...

苦瓜有清热解毒明目控糖的功效，很适合糖友食用。吃法上一般都是炒鸡蛋，炒肉片，今天把它做成饼，同样美味健康无负担。先欣赏一下搭配牛奶和水果的苦瓜胡...

越是不能吃的东西越想吃，普通蛋糕因为含糖高我们糖友的确不能多吃。要解馋还得自己动手呀！这里有一道做法简单的蛋糕食谱，不用烤箱，不用打蛋器，只用普...

杂粮吃法除了米饭、馒头、饼干之外，近期经过多次尝试，终于配置成功一款适合糖友，超重朋友的杂粮小餐包。最初的设想就是要把它做成适合糖友和减重朋友们...

今天中国豆腐文化节，那就分享一道低脂高蛋白的豆腐美食-豆腐鸡蛋饼。做起来简单保证你看完就会做。 先上图，这是我今天的午餐，过豆腐节嘛，就吃豆腐！...

适合糖友的零食，做法简单。没有烤箱用空气炸锅也行，空气炸锅也没有的话，用平底锅也可以。区别在于不同厨具的脾气不同，烤制火候和时间需要朋友们摸索调...