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  • 7天减了4KG! 既健康又快速减肥!有需要赶紧看看吧!

    低碳高脂饮食 18-25日 7天减脂效果 自从健身房4-18关店到现在4-25已经有7天时间。通过低碳高脂(生酮饮食),身体从77KG多,到今天...

  • 俯卧撑你有练对吗?!在家自主训练注意!

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    健康减肥,皮肤白皙。持续保持良好身材的饮食方法。

    大家好!疫情让我们大家非常尴尬!时间又是年底大吃大喝的时候,结束后我们想可以上班,规律饮食健身了吧。结果……结果……🤣🤣🤣持续在家呆。这一呆,带...

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    保持身材,更换口味的最新推出鸡胸肉香肠

    今天向大家推出一款-鸡胸肉香肠做法,从视觉和口味都可以祛除我们每天相同食材的厌倦感,从而继续让我们减脂,达到我们最终目标。以下就是具体方法: 第...

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    减脂增肌之高碳日#鸡胸肉炒饭#

    对于增肌减脂的小伙伴们,都知道在大重量或者大运动量的当天需要高碳,才能让身体更好的表现以及恢复。所以,今日在我蹲腿的日子,必须来一个炒饭来作为高...

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    减脂方案最最有效果#极低碳水#鸡胸肉做法,口味还杠杠的哦

    今天来给大家做一个,碳水可以算是极低极低了。对于减脂或者对自己身材有极高要求的人来讲,是相当的有帮助。而且,最重要的是简单操作🤠 首先,先准备材...

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    减脂塑型之低脂好味道的-咖喱鸡🤠

    今天来做一个咖喱鸡,很普通。但,今天的是低脂低热量的咖喱鸡,让我们增肌减脂同时对口味有追求的人必备一道美食。总热量85kcal/100g。 首先...

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    健身减脂增肌系列之翡翠鸡肉卷

    大家好!今天特别制作一款绿色食品,颜色看上去也是如此可爱。好!我们直接进入主题。 第一步,准备材料 鸡胸肉两块切成条,胡萝卜两根切成条,圆白菜切...

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    健身减脂增肌利器之牛鸡肉卷-香!

    大家好!今天制作一个肉卷,类似懒龙的相反制作方法。对于增肌的小伙,或者减脂的人群也一样适用。但,使用过后最好➕吃一些高纤维食物与绿色青菜食品,来...