问题：腹部肋骨没收，耸肩，手臂超伸，膝盖没有伸直，拱背了 解决办法：呼气收腹收肋骨，双肩向后向臀部沉，手臂自然伸直垂直于地面，膝盖上提大腿内收自...

完美

问题：手臂没有垂直地面，砖放近了 解决办法：手臂自然垂直于地面，不超伸；砖放主力脚外侧边缘大约一个脚掌的位置。

问题：双手没有垂直地面；肚挤没有朝向正前方；胸腔没有打开； 解决办法：需要靠墙练习，主力腿肌肉内收上提，需要做一些强化臀肌和腿部力量的运动。

调整骨内外翻，胸腔上提 保持侧面在一条直线上 屈髋