图片发自简书App 图片发自简书App 问题:腹部肋骨没收,耸肩,手臂超伸,膝盖没有伸直,拱背了解决办法:呼气收腹收肋骨,双肩向后向臀部沉,手臂自然伸直垂直于地面,膝盖上提大腿内收自然伸直,背部保持凹陷