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2022-05-15 《哈佛幸福课》转载
哈佛大学的《幸福课》风靡全球，教授这门课的泰勒·本·沙哈尔教授认为：“幸福取决于你有意识的思维方式”。并总结出了以下12点有意识地获得幸福的思维...
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【镜子练习】Day02-让镜子成为你的朋友
镜子练习02： 001.站在浴室的（或是你做练习的）镜子前。002.凝视你的双眼。003.将你的名字放进这个肯定句里：“XX（你的名字），我爱你...
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【镜子练习】Day01-每个人都有能力更爱自己
镜子练习day01： 001.站或坐在浴室的镜子前。002.凝视你的双眼。003.深呼吸，然后说出下面这个肯定句：“我想要喜欢你。我想要真正学会...
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端银朋友圈特训营+酱小粒+第三次作业+内容规划
00 结合课程做内容定位 内容定位： 受众：喜欢美食、喜欢分享、喜欢摄影、追求生活质量 需求：晒圈好看、对美有追求 人设：正能量、美食博主、探店...
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端银朋友圈特训营+酱小粒+第二次作业+个人形象
昵称 头像 封面 海报 后补。。。
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端银朋友圈特训营+酱小粒+第一次作业+个人定位01 梳理课程知识点 如何找定位？ 性格技能、职业擅长、市场需求 升级打怪之路： 占位、卡位、上位 5个建议： 敢于占位、敢于试错、找到大腿、坚...
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【NVC每周察觉练习】第三周：体会情绪的身体反应
1 事情： 公司去杭州开年会，本来安排了行程是到杭州当天所有摄影师要去看场地。到了酒店之后，临时负责人说休息40分钟然后出发，我说你到时候叫我呗...
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【NVC每周察觉练习】第二周：步行禅
1 练习体会 可以感受到几个脚趾？ 5个 分别是哪几个？ 大脚趾、二脚趾、中脚趾、四脚趾、尾趾 有什么样的具体感受？ 挤压感，大脚趾受到的压力最...
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【NVC每周察觉练习】第一周：自我连接
1 观察 到外地出差，两个小分队，下飞机的时候，我和同坐的女生觉得人很多，就等人走完了再下飞机，我俩基本上是最后下的飞机，下了飞机没看到其他人，...