Day57/100 ＃《人生错题本》使用方法＃ ️重要性 1.重要的时间、效率、精力管理工具。 2.单点突破法中总结和评估的重要环节。 3.每天...

Day54/100 ＃时间-效率-精力图＃ ️内在逻辑关系 ️效率高的前提是精力好。 ️精力管理是时间管理和效率管理的基础。 ️时间管理确保了精...

Day53/100 ＃如何正确休息＃ ️休息的重要性 1.休息是排解压力和恢复精力的关键。 2.休息是一个人充电的过程，是给精力账户增值的过程。...

Day52/100 ＃坚持运动＃ ️运动和体能的重要性 1.坚持运动能使人承载高负荷压力，增强身体韧性，提高精力的储备能力。 2.体能是通过力量...

Day51/100 ＃科学饮食＃ ️重要性 1.吃的本质是一种能量收入，吃也是精力和健康管理的重要组成部分。 2.在思考吃什么的问题之前，需要研...

Day50/100 ＃精力波点图＃ ️重要性 1.精力波点图是重要的精力管理工具，也是性能体系的三大支撑之一。 2.监测你的精力，拥有精力管理预...

Day49/100 ＃番茄工作法＃ ️概念 1.来源:弗朗西斯科.西里洛。 2.优点 ①提升集中力和注意力，减少中断 ②有效的时间管理方法。 ③...

Day48/100 ＃效率提升三大方法＃ ️自我协定。 1.确立明确目标 ①只有要做或者不做的事。 ②没有应该或不应该做的事。 2.设置每日任务...

Day46/100天 ＃教你科学实现早起＃ 为什么早起？ 1.早起是一种习惯，习惯是无意识的产物。 2.早起的好处: ①早起是为了增加可控时间。...