发简信
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公众号：大可乐辣小可乐甜（mycoke121） <br> ♡闲话情感，聊聊八卦，还有赤道边上的生活随记~
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喜欢瑜伽的男教练
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星晚
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腰椎间盘突出的瑜伽理疗法
腰部为什么最为脆弱？ 腰部支撑着人体上半部，承担着人体l／2的重量，在人们的日常生活中，是运动最复杂、活动最多的身体部位之一。另外，腰椎的前方为松软的腹腔，周围只有一些肌肉、...
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柏拉图说每个恋爱中的人都是诗人，这里并不要求你一定要写得诗情画意，态度认真就好 如果你想分享自己或者身边人的爱情故事，欢迎前来投稿 投稿须知： 1.本专题仅收录关于爱情的文章。注意：爱情类小说除非足够精彩然后不是连载，不然不在收录范围。另外关于名人伟人的爱情故事也请改投相关专题 2.第一条中爱情类小说的“精彩”，是指文章有小说的基本结构，运用了基本写法，语言流畅，情节动人。诸如Ａ说Ｂ又说这样毫无人物描写、场景描写的文章就请改投其他相关专题。 3.请保证文章质量和基本排版，勿出现大量黑体和不相关图片（图片不宜多 最好一千字一张图 无水印） 4.文章字数1300字以上，最好15000字一下，当然特别精彩的文章可忽略这个要求 5.文章中禁止添加二维码、公众号、微博、网站链接等推广信息，打赏处也不行
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〔第一篇·李姗姗〕肩颈理疗
盘坐冥想（引导词：请选择一个舒适的盘坐坐下来，双手拨动一下臀肌，让你的坐骨坐实在地板上，保持骨盆的稳定，背部向上延展，颈部拉长，想像你的头顶有一股能量在提拉着你的脊柱向上延伸...
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每天十分钟瑜伽-从此远离乳腺疾病有多少女性正在遭受乳腺疾病的困扰？有一句话说，十个适龄女性（25-45岁）中有九个有不同程度的乳腺问题。可见，其发病范围有多广。 暂不说乳腺癌、乳腺纤维瘤等，就单说好发于我们...
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瑜伽强烈开肩系列，轻松打造美人肩一个人整体抠缩着厚厚的肩膀，纵使脸蛋生得再貌美如花，谈何气质？况且肩、背是衰老的第一步，为了健康、保持青春，开肩-保持肩膀的灵活性就尤其的重要了。 一 开肩小知识 01 肩关...
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简书推荐作者。<br>一个慢慢来的人，瑜伽老师。<br>专注于女性，孕产瑜伽。<br>个人公众号：扭去教瑜伽<br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动
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必看！女人黄金时期——孕产瑜伽以及产后修复（四）1、备孕的运动思路 在备孕期其实就可以练习很多有助于怀孕、孕期的体式。 说实话，如果之前有运动习惯的人，在孕期是不会太辛苦的，最辛苦的是那些没有运动、年纪大、身体素质不太好的...
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必看！女人黄金时期——孕产瑜伽以及产后修复（一）1、我们为什么需要孕产瑜伽和产后修复？ 孕期是一个女人至关重要的时期，这个时期不仅仅指的是怀胎十月，而是指备孕到怀孕到生产以及产后修复这一整个过程。 为什么生完娃后肚子上的肉...
