精油是个大坑，越买越多，还安利了不少朋友。 经常有朋友问我精油除了扩香和按摩还能干啥？ 其实，精油真的是太日常了，基本在家里的各个场景都能用到。 列一下每天精油在我每一天中出...
IP属地：福建
-
浅谈运动系统中的核心构成在几本不同的书都有介绍从功能角度下去看运动系统中的核心构成，目前认为有两种不同且互相独立，可以让身体保持稳定并确保运动中产生的力能够有效分布的肌肉系统，即内部核心单元和外部核...
-
我是一名推拿师，福建南安人，2010年入行至今，目前自己一个人创业开了一家小店，希望大家多多支持我！
-
半蹲、深蹲、全蹲有什么不同，看完这篇文章你就明白了！
健身要想有好的训练效果，练习时动作细节很重要。这篇文章要说的是三种不同的蹲法，它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。 练习时，你需要根据自己的训练目标，选...
-
下背部疼痛的触发点-居家按摩方法之腰大肌身边的小伙伴越来越多的受到下腰背疼痛的困扰，所以根据《触发点疗法》一书总结了以下一些可以引发下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除！ 需要的辅助工具：自己的双手➕筋膜球➕墙面 ...
-
下背部疼痛的触发点-居家按摩方法之脊柱的深层肌肉脊柱深层肌肉的功能 脊柱深层肌是短肌，起走向与脊柱形成夹角，目的是加强肌肉对单块椎骨的控制。 脊柱深层肌肉包含：半棘肌，多裂肌，回旋肌，肋提肌。 肋提肌一端连接脊柱，一端连接...
-
下背部疼痛的触发点-居家按摩方法之臀大肌臀大肌功能： 臀大肌主要是耐力型慢肌组成，是人类保持直立姿势的重要解剖基础。 主要功能是在剧烈运动是（跑步，跳跃，爬楼梯以及从坐立起立的过程）使大腿在髋关节水平外展。 站立时...
