2023.7.3 烫伤 中午倒水的时候不小心将一杯热水全部撒在了手上，烫伤了。 自己用自来水冲了之后一直在用冰块敷，但还是钻心的痛，甚至眼泪都有...

1、意志 意志：通向最深层的价值观取向和超越个人利益的意图。意志精力的关键动力在于性格品质—按照价值取向生活的勇气和信念，即使面对艰难困苦和...

第六章关键词及释义 1、消极思维 消极思维也可以帮我们留意到被忽视的重要需求—不论是食物、休息、情感支持或者眼前的危险……准确评估情况、避...

1、负面情感 从精力角度看，负面情感代价昂贵且效率低下。他们会快速耗尽我们的精力储备。对于领导者和管理层来说，由于负面情感极易传染，更是具...

1、呼吸是自律的有力工具。 焦虑或生气时浅而急促的呼吸会迅速燃烧精力储备，损害我们重塑思维和平复情感的能力，诱发恶性循环。应对愤怒和焦虑最...

1、有节奏的波动 全情投入需要在各个层面培养精力消耗（压力）和精力再生（恢复）的动态平衡。 我决定从明天开始在工作中开始运用这一方法，每隔一段时...

1、体能不足&体能管理方式 我：之前多多少少知道身体素质对整个人的影响，但是看到这一段对罗杰体能不足的描述还是很惊讶，可能还带着一丝怀疑，...

1、全情投入 全情投入需要身体活跃、情感联动、思维集中，并且达到超出个人短期利益的意志高度。 新观念：生活是一系列短跑冲刺；目标驱动...