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    第四弹被我吃了,就这样。 上次主要练了胸腹二三头二头,腿强度不大。这次主要练背,再加上每次必练的腹。好久不练我都不记得动作名词叫啥了,器械下拉一...

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    其实昨天就去了,由于这次狠了点,回来就没顾及写字。 周末去了家附近的新生健身,比公司里面的那个大了很多,设施也好很多。之前读过文章说,如果游泳和...

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    今天练了胸,二头,腹,大腿 找到了一些肌肉膨胀的感觉,只是还不够强烈。全身覆盖着一层脂肪,吃那么多东西没白吃。 查了下体检报告,有这种氨基酸...

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    春天来了  该动一动了

    先自我介绍下,178cm,79kg,性别♂。 时隔一个冬天没运动,腰上多了一圈肥肉,自己都已经看不进去了。今天终于开个头,不像那些热门文...