臀部拉伸 坐姿前倾、仰卧搭腿可以缓解臀部的肌肉疲劳，增加臀部肌肉的弹性，保持臀部的柔韧性，同时也可以拉伸大腿处肌肉 一、动作自然坐姿，背部呈一条直线。右手提起搭到左腿上，右腿...
发简信
IP属地：北京
-
身体下半身各部位正确拉伸的方法给你，别忍痛拉伸费了老劲还伤身
-
微信公众号：顾一宸（ID：guyichen6）。著有《如果觉得委屈就成为你想要的光》《我与你的惊喜是刚刚好的相遇》《管他努力有没有，拼过才是人生》《写作变现：新媒体爆款高效进阶》等书。
-
一个让你看到燃的电影公号<br><br>微信首发:电影爬虫<br><br>微信Id:film5252<br>
-
想摆脱负能量和无力感，你要学会整理消极情绪今天，朋友小楠跟我聊天，说自己最近状态特别差，觉得身心疲惫，负能量爆棚，想要去改变，却又像陷入泥潭，越挣扎反而越容易被无力感包围。我跟他开玩笑说，你好像每个月都会有那么几天被...
-
微信公号电影天堂（ID：dianyingnews）
-
相信坚持的力量！
-
你还在事事差不多吗？那你就完蛋了01 做财务的要求精确，数据完整准确到小数点的后两位。同事中有个学统计出身的，很不习惯财务的斤斤计较，有些报表要求计算出10个的平均，没准她只给你9个的平均，数据不准了，在我...
-
使用信用卡的便利之处与大麻烦
其实以前我是一个消费上很保守的人，一直认为超前消费是一种不好的习惯，因为在中国人的思维里都是储蓄比较重要，潜意识里超前消费就是一种负债，一个正常人欠了别人钱心理总会产生负担，...
-
有所羁绊才是爱一口气读完东野圭吾的《解忧杂货店》，缜密的故事架构与精妙的情节设计，让人不得不叹服：东野圭吾在洞悉世情与人心之余，愿以善意回应，让人明白在这破洞不断的世界里，仍有人竭尽...
-
关于辞职，你真的确定你不会后悔吗？每年年后的2、3月份都是辞职的高峰，这也就是大家口中所谓的“辞职季”。新的一年开始了，很多人都想有一个新的开始。你是不是也蠢蠢欲动了呢？然而，辞职你真的考虑清楚了吗？毕竟辞职...
-
听说你有拖延症，我这有药，你敢来吃吗？夏天到了，有多少人又开始重拾起你的第n次减肥计划了。 有多少人又开始准备拿起单词书背英文单词了。 最近读书流行，有多少人又开始制定你的一周一本书读书计划了。 理想很丰满，现实...
-
-
不要总拿自己跟别人比读者安安有个特别优秀的好友，成绩冒尖，出类拔萃，她说她时常会拿自己与她比较，时间久了觉得压力特别大。一开始是羡慕崇拜，后来心里越来越不平衡，逐渐转变成一种嫉妒。连她自己也没想...
-
为情商充值，你需要看这五本书这个世界上相信“读书改变命运”已经越来越少了，不少热文对这句话充满了质疑。 但是，我是坚信“读书改变命运”的。那些认为读书无用的人，要么是本身在读书这件事上没有花功夫，更多的...
-
做到以下几点，你才能成为一个受欢迎的人（干货篇）最近总有读者在我公众号下面留言，问题不外乎就是:“Luck，我又和我男朋友吵架了，怎么办？”“我上司那个老女人我真的很烦她，怎么办？”“室友关系怎么处理？”，诸如此类，我简单...
-
从讨厌的朋友身上学到的事从讨厌的朋友身上学到的事 文/杨熹文 大概每一个人在生活里，都有着或者有过和我一样的经历，身边有那么一两个算不上朋友的朋友，明明已经对他们的种种行为抑或性格讨厌至极，但还是要...
