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    防止腿部变粗的混合运动法

    每种运动方法以3组为基准,每组做1分钟,休息1分钟后连续做2组运动结束。 每天做3遍(早上、中午、晚上),饭后1小时做的话效果会更好。 饮食、休息方面也要配合运动调节好。 一...