夏至是二十四节气中的第十个节气，一般在每年公历6月21日或22日，表示炎热的夏天来临。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回...

芒种也称 忙种，中国传统二十四节气之一，通常在每年的6月5日至7日之间，标志着夏季的开始和农事的忙碌。 吃 芒种饮食需遵循清淡、祛湿、健脾、养心...

“小满”是二十四节气的第八个节气，通常在每年的5月21日左右，太阳黄经位于60度。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名...

立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。标志着万物进入旺盛生长期，此时人体阳气渐盛、新陈代谢加快...

谷雨是春季最后一个节气，标志着降雨增多、湿度增大，此时中医养生需注重健脾祛湿、疏肝养肝、防春困、防过敏，顺应自然变化调整作息与饮食。 吃 谷雨时...

清明是二十四节气中的第五个节气，通常在公历4月4日至6日之间，太阳到达黄经15°时交节，既是自然节气，也是中华民族四大传统节日之一。清明节气因为...

每年的3月20日或21日是二十四节气中的春分，这时太阳到达黄经0度，为春季的中分点。这天昼夜长短平均，南北半球昼夜相等。由于春分节气平分了昼夜、...

ACSM－7min整体的训练非常科学，这套训练计划的本质就是高效燃脂HIIT，满足了初学者入门训练的所有要求：时间短、方便上手、安全高效。 ●所...

每年阳历的3月5日或6日，此时太阳到达黄经345度为惊蛰。《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以...