1、传统有氧运动对健康有增益，但并不能帮助你高效减肥。 2、想要靠运动实现减重，关键不在运动量，而在运动强度。 3、推荐高效减脂运动类型：中大重...

低脂低碳饮食1.低脂饮食和低碳水饮食，并不会让你更瘦，只是一种变相的节食。从减肥效果上看，两者也差不多。 2.低碳水饮食近些年被推崇，部分原因是...

很多减肥者坚信“减肥，只要少吃饭、不吃饭，就一定能瘦”。 所以减肥的第一条，关于节食，需要郑重辟谣：节食减肥，绝不是普通人健康有效的减肥途径。反...

厨房食物绕不开一个词——“发酵”，这是微生物的转化作用。酱是用粮食和油料物作为原料，经过微生物发酵作用而制成的一种半流动状态粘稠的调味料。酱主要...

食材：不吃靠饲料和激素催大的食物，绝不吃转基因食物，永远不吃不能繁育后代的粮食。 选盐：不用加碘盐或加了抗凝剂的盐。 食盐的主要成分味氯化钠，氯...

每天把放吃好了，就会觉得生活很美好。因此，别整天想着功名利禄才能让自己高兴，每天把饭吃好了，就会觉得生活很美好，这叫发心起愿。 做饭一定要讲气和...

“心能备而行之乎？ 要想做出有灵魂的饭菜，在于做饭的人心里有没有这个东西。 如果做饭前心里有这个东西，先热锅冷油，等油七分热冒烟了，下葱、姜炒出...

做欲望的主人，就是永远要知道，保持自觉以后知道自己饥不饥、饿不饿，然后馋不馋。即便是饥了、饿了的时候，也能做到该吃我吃，不该吃我不吃。 什么意思...

"欲而不知止，失其所以欲。"意思是我是健康的，即使我有食欲，但不需要用意念控制它，自然就会出现欲望的满足。健康人的食欲满足，心火下降，然后会进入...