觉醒的牛马

每年阳历的3月5日或6日，此时太阳到达黄经345度为惊蛰。《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。这句话概括了惊蛰养生在...

觉醒的牛马

每年阳历二月四日前后，太阳到达黄经315度，为立春。春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪易乘虚而入，容易导致风寒外感、...

觉醒的牛马

大寒，是全年二十四节气中最后一个节气，在每年的1月20日前后，此时太阳到达黄经300度。大寒时节，冰天雪地，寒风凛冽，天寒地冻，此时饮食应该逐渐从厚味向清淡上转变，同时，不能...

觉醒的牛马

每年1月5日至7日之间，是第二十三个节气，小寒，此时太阳运行到黄经285度。小寒时节阴冷干燥、寒意逼人，是一年中寒冷的时节，这个时候正是关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病的高发期...

觉醒的牛马

每年12月21日至23日之间，是二十四节气中非常重要的一个节气冬至，表示一年进入最后阶段，这一天白天最短，夜晚最长，是阴阳转换时刻阳气初生时分，从这时开始，生命活动开始由盛转...

觉醒的牛马

每年的12月7日或8日，太阳到达黄经255度，为大雪。大雪的到来预示着深冬的来临，在寒季，要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗。不熬夜，不做剧烈运动，不大喜大悲，使精...

觉醒的牛马

每年11月22日或23日，太阳到达黄经240度，为小雪。从小雪节气开始，天气渐冷，阴冷的天气对人体身心健康都有不小的影响。因此，在这个节气里，我们要学会调养身体，减轻压力，放...

觉醒的牛马

每年11月7日或8日，此时太阳位于黄经225度，为立冬节气。立冬意味着冬季开始，万物收藏，以避寒冷。 吃 立冬以后，天气逐渐寒冷，为了增强人体对寒冷的抗御能力，调整饮食、增加...

觉醒的牛马

无论是有氧运动还是无氧运动，之后都要进行整理活动，主要就是拉伸。拉伸能够有效增加肌肉的收缩性和伸展性，促进肌肉运动，提升柔韧性。而且运动后拉伸更有利于肌肉恢复，提升塑形速度。...

觉醒的牛马

当我们从食物中摄入的能量过多，超过了身体的消耗能量，能量就会以少量糖原的形式储存在肝脏和肌肉里，其余的几乎完全转化为脂肪，储存在全身各个部位。 因此，只要摄入能量不要超过消耗...

觉醒的牛马

维持人活动必要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪。 碳水化合物是人的快速能量来源，它提供了我们一天中所需的大部分能量。大家把碳水化合物理解为糖类就可以了。糖的核心结构是碳...

觉醒的牛马

在对鸡的理解当中，人们都认为它是一种可以进补的食品，譬如大病初愈或手术之后，受伤或年老体弱的人都会吃鸡来进补。进补的鸡做法多样，有的人会把鸡肉摆在一个坛子里面，隔着水蒸，喝鸡...

觉醒的牛马

脂肪主要是呼出去的 脂肪会被氧化分解为二氧化碳、水和能量ATP(简称腺苷三磷酸）。其中脂肪通过二氧化碳排出体外的比例高达84%，这部分气体通过肺部离开人体，也就是呼吸；剩余的...

觉醒的牛马

鸡蛋不腥的技巧：通过搅拌把空气大道鸡蛋液里，被空气蒸熟的鸡蛋就不会有腥味。 豆腐：石膏点的豆腐性凉，卤水点的豆腐能平衡豆腐的寒性。 糖：不管是白糖、红糖还是冰糖，它的成分一半...

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附子 把附子切片后放在热的砂粒或石砾上，让它变得酥脆、膨胀，激发它的药性。激发药性让它往体表走，从骨头往经脉走，叫炮附子。不经过炮的附子，叫生附子，生附子毒性比较大，就往心脏...

觉醒的牛马

不管是被火烫伤，油溅到身上烫伤，还是被开水烫伤，解决的办法很简单，赶紧用糖（砂糖、冰糖、红糖都行，只要是糖，蜂蜜也行），把糖直接抹在手上也行，或者把白糖用温水化开，用温水去泡...