觉醒的牛马

不跟火焰直接接触的烹饪方法 通过一种介质把火的热量传导给食材，可以是石头、铁、铜、陶、瓷等。这个介质是固体介质，不是水也不是油。 煨：通过泥土或灰传导热量到食材 用的特殊的砂...

觉醒的牛马

烧：最原始的做法 只要食物跟火苗发生接触就叫烧。这是最原始的做法，会导致有的地方黑焦。有的地方没熟，烧出来的东西并不好吃。 灸：把食材放在火苗的顶端 灸就是把食材放在火苗的顶...

觉醒的牛马

力量训练和HIIT会使身体朝着更少地储存体脂的方向发展，更有利于持续减脂。 久坐不动者更适合力量训练和HIIT 1、久坐不动会出现健康问题，站着也没用！因为无论是坐是站，长时...

觉醒的牛马

1、传统有氧运动对健康有增益，但并不能帮助你高效减肥。 2、想要靠运动实现减重，关键不在运动量，而在运动强度。 3、推荐高效减脂运动类型：中大重量的大肌肉群抗阻训练+高强度间...

觉醒的牛马

低脂低碳饮食1.低脂饮食和低碳水饮食，并不会让你更瘦，只是一种变相的节食。从减肥效果上看，两者也差不多。 2.低碳水饮食近些年被推崇，部分原因是前期它会导致你脱水，让你看起来...

觉醒的牛马

很多减肥者坚信“减肥，只要少吃饭、不吃饭，就一定能瘦”。 所以减肥的第一条，关于节食，需要郑重辟谣：节食减肥，绝不是普通人健康有效的减肥途径。反弹部说，节食深甚至会让你变成易...

觉醒的牛马

厨房食物绕不开一个词——“发酵”，这是微生物的转化作用。酱是用粮食和油料物作为原料，经过微生物发酵作用而制成的一种半流动状态粘稠的调味料。酱主要有豆浆喝面酱两种。 豆酱的主要...