谢谢大师兄的分享，么么哒
关于体重反弹瘦下来又反弹，就像好不容易爬上了山顶，以为可以看到美丽的云景，结果发现前面是万丈深渊。心情极其的愤怒！为什么我明明都减好了，还能反弹？！ 首先，你先要弄明白什么才是反弹，如果...
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抢占沙发
如何简单快捷的提升核心力量
1、反式俯卧撑 训练对象：三头肌和核心肌群 要领：坐在坚实稳固的椅子边缘，膝盖弯曲，脚平放在地板上，距椅子几英尺（1英尺约为30.48cm）。双手分开约距6英寸（约15.24...
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如何简单快捷的提升核心力量1、反式俯卧撑 训练对象：三头肌和核心肌群 要领：坐在坚实稳固的椅子边缘，膝盖弯曲，脚平放在地板上，距椅子几英尺（1英尺约为30.48cm）。双手分开约距6英寸（约15.24...
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抢个沙发 辛苦你了
16条最基础的健身知识
01 健身前60分钟内 不要吃不易消化的食品 比如油脂类、肉类等 可以适当的吃碳水化合物 比如面包、香蕉等 这样可以提升运动表现 02 运动前一定要做好充分的热身 使身体和心...
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16条最基础的健身知识01 健身前60分钟内 不要吃不易消化的食品 比如油脂类、肉类等 可以适当的吃碳水化合物 比如面包、香蕉等 这样可以提升运动表现 02 运动前一定要做好充分的热身 使身体和心...
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厉害了，我的大师兄，坚持的男人最帅！
关于减脂
一个大的理念，减脂是把身体变成一个火炉，用运动来燃烧掉多余的脂肪，而不是靠节食，不吃饭，把身体变成一个冰窖，冻死自己。如果你吃的太少，身体会自动进入应急阶段，会大幅度的减少基...
