周末考完试，头晕持续了两天，今早上班前空腹吃药，一天下来不知不觉中缓解。过度用脑，缺乏锻炼，体重增加… 暑期后没有运动，包括暑期和大儿一起大剂量...

大儿2号晚上回来的，3号下班就马不停蹄的带领大儿去办健身卡。小肉肉运动了30分钟，真是大汗淋漓，我简单20分钟椭圆仪，只是微汗。第一天，不要太累...

昨天不到20分钟椭圆机。这么久了，做早第一次在体重外70以内。准备坚持一周，逐渐加量…今天通知健身房停水，真是没招了…

今天没有运动，这几天都没有… 这样吧，需要来个强化班，下周连续5天都要运动，说到做到的。周五生日，我想喝醉，找个地方喝点吧。

昨天只运动了20分钟椭圆机，带着一身汗直接去了洗浴。早晨量体重，首次到达70，惊喜了。 昨早，豆浆+炒饭+加煮鸡蛋清 午饭正常 晚饭甜玉米+干豆...

不运动还吃的多，完了，有长肉的感觉了。早晨量72.5，回弹速度是快的，5天要到70.0才行。 10分钟椭圆机+30分钟初级燃脂跑 早餐牛奶鸡蛋，...

说好的隔天运动，一方面不想每天洗头发，另一个也可以有时间做点其他事情。结果呢，隔天就遇上生理期，只能停止了。这么看，这个月我大概只运动了3天吧。...

昨天去运动了，差不多间隔了12天。看来坚持连续运动真不是一个容易实现的事呀。说好连续7天，刚开始就遇到了生理期，好吧过去了继续运动，又是刚开始就...

20分钟椭圆机+30分钟初级燃脂跑 早饭豆浆+炒饭+鸡蛋，午饭正常，晚运动前一个鸡蛋+运动后水果 早晨体重71.5