每个人都有自己的骄傲吧。 那个无比重要的自己，或者信仰。你知道一旦你妥协，那份信仰就不在了。一旦你让步，你所谓立住自己的东西就不在了。 与我，是...

【事件】操持完妹妹的订婚礼，心里空落落的。 【速度】（快速看自己身体的反应和感受）： 觉察的四个步骤： 【身】：身体的感觉（冷、热、松、紧、酸、...

【事件】大学同学准备做一个新企业新行业，打电话给我让我给他做一个市场可行性调研。第一次打电话客客气气，说着卑微的话，“你费心，谢谢拉哈，梁总。”...

父母子女一场，不过是相互滋养，彼此成就的过程。在养育、陪伴孩子成长的过程中，我们缺少的不是技巧，而是一颗时刻能觉察到自己和孩子的心。 我们成长中...

兰刚这几天也很郁闷，他不明白为什么家里的老婆像吃了枪药似的。家里地上的书没捡起来，杯子没放完，不是事实吗？是事实咋不让说。兰刚也郁闷，话不投机半...

【事件】：和三妹聊天说起弟弟欠钱，一年到头一个电话不打，一句话没有。 【速度】（快速看自己身体的反应和感受）： 觉察的四个步骤： 【身】：身体的...

【事件】老公提出让我把楼上的旧衣服扔掉。 【速度】（快速看自己身体的反应和感受）： 觉察的四个步骤： 【身】：身体的感觉（冷、热、松、紧、酸、麻...

【事件】闺女的画画班级群里，美术老师提出，女儿上课不够专心，这跟平时在家学习不够专注有关系。 【速度】（快速看自己身体的反应和感受）： 觉察的四...