今天是白班 起床：6点45 就寝：过了12点了 天气：小雪 任务清单 最重要的三件事： 俯卧撑1个（完成13个） 阅读1页（完成5页） 写50字...

今天是什么日子 起床：快9点了 就寝：马上23：30 天气：下雪了 任务清单 最重要的三件事： 1、俯卧撑1个（完成5个） 2、阅读一页书（完成...

今天是下夜班 起床：14：50左右 天气：阴 任务 最重要的三件事： 1、每天完成一个俯卧撑（完成10个） 2、每天读1页书（完成8页） 3、写...

今天是上夜班 起床：9点多起床，昨天熬夜到3点了。 就寝：今晚不睡觉 天气：阴天 心情：还好，孩子好多了 任务 最重要的三件事： 1.每日1个俯...

今天白班 起床：6:30的闹钟，6：55起的床。 就寝：准备12：00睡 天气：晴 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 微计划：俯卧撑1...

今天是第二天休息 起床：被孩他妈喊醒，孩子昨晚没睡好 就寝： 天气：都9点了还有稀薄的雾 心情：不好。工作总是处于批评一端。让我气愤！！恨其不争...

任务清单 今日完成的三件事： 1、做1个俯卧撑（完成5个） 2、阅读1页书（完成5页） 3、写50字（在简书完成） 周目标·完成进度 暂时没有周...

每天做1个俯卧撑 每天读1页书 每天写50字 做此事情不是为了取得什么成就，而是要打破大脑的防御，养成这种微习惯。坚持下去就会形成正向循环。 不...