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这是我在德国大学的心理咨询师推荐的方法。因为解决了睡眠问题后,我早上又起不来。这导致我经常错过很多重要的事情,也让我很有负罪感。这个方法德语叫做...
三步减轻便秘(Youtube 视频地址:https://youtu.be/PbnEWRXq7Lk),建议晚上睡觉前,一边泡热水脚(20分钟左右)...