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站桩第七天20180730站桩第七天 这一周都在外面培训不能回家，早上五点多就醒了，睡不着了，索性起来站桩，刚开始的时候，不知道同屋的人会如何看我，所有思绪有点溜号，但很...
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站桩第六天20180729
站桩第六天 昨天睡在帐篷里，融入大自然中，今天站在树下站桩。很快进入状态，感受心口那里拥堵的感觉，打嗝，脚掌麻，腹部有热热的感觉。慢慢地脚面的麻...
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站桩第五天20180728
站桩第五天 今天决定去野外露营，体验大自然的那一份美好和纯真。所以今天的站桩在外面，开始因为在室外偶尔有外面的声音和蚊子会干扰到我的注意力。所以...
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站桩第4天20180727站桩第4天 今天开始站桩有些走神，但很快进入状态，感受呼吸，感受身体，感受心门的那一丝拥堵和浮躁的气，我欢迎你的到来，接下来就是一直打嗝，偶尔还...
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站桩第三天
站桩第三天 今天开始的时候，就觉得胃那里，胸口那里特别堵的慌，有浮躁的气血一直在那里，关注到它，把手抚触在那里，觉得那里好冷，手放上去有热散开，...
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创伤第四天20180722今天是最后一天创伤，今天早上要做半个小时的呼吸练习，我依然就有第一天呼吸的恐慌，所以在带上眼罩的时候，我好害怕，好恐惧。但今天的主题是未来，感受...
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站桩第一天20180724
站桩第一天，大约15分钟，右腿很酸，腹部很热，觉得浑身血液有流动感，25分钟左右，右腿开始有抖动，汗已经流淌下来，但觉得很舒服。再最后结束时右腿...
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站桩第二天20180725站桩第二天 今天站桩五分钟就开始从头上有大滴的汗水流下，心门那里觉得有些拥堵，打了几个嗝，偶尔有走神，觉察到就立马回来，大约是15分钟的时候，右...
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创伤第三天20180721今天是第三天，我们先练习了安坐，放松身体，感受身体每个部分。然后接下来是呼吸练习，这次的呼吸练习比昨天多了一个步骤，是增加抚触，由支持者完成，从...