时间：2019.6.25 天气：多云 今天是最后天，也坚持到最后一天，但是有段时间因为各方面原因，表现不好。文章没有更新，即使读过了书，也不去记...

时间：2019.6.23 天气：晴 今天阅读《掌控》第58—68页 不是每个人都把跑步当做首选的运动方式。体重基数大的人不适合跑步。这类人适合在...

时间：2019.6.23 天气：晴 今天阅读《掌控》第58—68页 不是每个人都把跑步当做首选的运动方式。体重基数大的人不适合跑步。这类人适合在...

时间：2019.6.22 天气：晴 今天阅读《掌控》第45—57页 文中讲了最大摄氧量，这个需要专业的测量可以测出，也可以通过运动手表测出，这个...

时间：2019.6.20 天气：雨 今天阅读《掌控》第二章精力运动——20%的精准投入，80%能力产出（第32—44页） 我们是追求傲人的马甲线...

时间：2019.6.18 天气：晴 今天阅读《掌控》（第17—28页） 世界上有聪明药吗？有的药虽然能让人短时间变动聪明，变的专注。但对人的身体...

时间：2019.6.15 天气：晴 今天阅读《掌控》第一章精力管理——万事从0到1的终极秘诀（第1—16页） 我并不是很胖，我的体脂也没有超标。...

时间：2019.6.14 天气：晴 今天阅读《掌控》第12—18页 我们经常会有一种感觉，我们很累，然后睡了很久，但是睡完后还是觉得累。这就是精...

时间：2019.6.13 天气：晴 今天开启一本新书《掌控》，作者：张展晖。之前我是在十点课堂的减肥课程知道张老师的。我当时选择减肥课程只是为了...