宋丽_Tina

时间：2019.6.25 天气：多云 今天是最后天，也坚持到最后一天，但是有段时间因为各方面原因，表现不好。文章没有更新，即使读过了书，也不去记录。以后要让自己的心变的强大，...

宋丽_Tina

时间：2019.6.23 天气：晴 今天阅读《掌控》第58—68页 不是每个人都把跑步当做首选的运动方式。体重基数大的人不适合跑步。这类人适合在跑步机上坡走或者走路。当男生的...

宋丽_Tina

时间：2019.6.23 天气：晴 今天阅读《掌控》第58—68页 不是每个人都把跑步当做首选的运动方式。体重基数大的人不适合跑步。这类人适合在跑步机上坡走或者走路。当男生的...

宋丽_Tina

时间：2019.6.22 天气：晴 今天阅读《掌控》第45—57页 文中讲了最大摄氧量，这个需要专业的测量可以测出，也可以通过运动手表测出，这个运动手表要采用FirstBea...

宋丽_Tina

时间：2019.6.20 天气：雨 今天阅读《掌控》第二章精力运动——20%的精准投入，80%能力产出（第32—44页） 我们是追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？我希望追求旺...

宋丽_Tina

时间：2019.6.18 天气：晴 今天阅读《掌控》（第17—28页） 世界上有聪明药吗？有的药虽然能让人短时间变动聪明，变的专注。但对人的身体却很有伤害，所以人不能急功近利...

宋丽_Tina

时间：2019.6.15 天气：晴 今天阅读《掌控》第一章精力管理——万事从0到1的终极秘诀（第1—16页） 我并不是很胖，我的体脂也没有超标。但是我有的时候还是会很累，我希...

宋丽_Tina

时间：2019.6.14 天气：晴 今天阅读《掌控》第12—18页 我们经常会有一种感觉，我们很累，然后睡了很久，但是睡完后还是觉得累。这就是精力不好。一个人的心情也会影响到...

宋丽_Tina

时间：2019.6.13 天气：晴 今天开启一本新书《掌控》，作者：张展晖。之前我是在十点课堂的减肥课程知道张老师的。我当时选择减肥课程只是为了有一份科学合理的食谱。结束后张...

宋丽_Tina

时间：2019.6.13 天气：晴 今天开启一本新书《掌控》，作者：张展晖。之前我是在十点课堂的减肥课程知道张老师的。我当时选择减肥课程只是为了有一份科学合理的食谱。结束后张...

宋丽_Tina

时间：2019.6.11 天气：晴 今天阅读《如何有效阅读一本书》（第176—184页） 今天阅读剩余的技巧： 5.由浅入深吃透难懂图书。这一点我觉得作者讲的特别好。做题目也...

宋丽_Tina

时间：2019.6.10 天气：晴 今天阅读《如何有效阅读一本书》（第163—173页） 这个讲了让读书体验更充实的19个技巧，今天先学4个： 1.不依赖网络，多用参考书。这...

宋丽_Tina

时间：2019.6.10 天气：晴 今天阅读《如何有效阅读一本书》（第163—173页） 这个讲了让读书体验更充实的19个技巧，今天先学4个： 1.不依赖网络，多用参考书。这...

宋丽_Tina

时间：2019.6.9 天气：晴 今天阅读《如何有效阅读一本书》（第152—162页） 作者这几页主要讲怎样很方便的找到自己想要的读书笔记。读书笔记少的话，可以在每本笔记里面...

宋丽_Tina

时间：2019.6.8 天气：晴 今天阅读《如何有效阅读一本书》（第141—151页） 作者说：读书笔记是一剂解忧药。当我们遇到工作中的问题，遇到是否需要跳槽的问题，遇到感情...

宋丽_Tina

时间：2019.6.7 天气：晴 今天阅读《如何有效阅读一本书》（第131—140页） 我们一直希望自己的思想与时俱进，明辨是非，有自己的判断。我们可以通过阅读读书笔记，让自...

宋丽_Tina

时间：2019.6.6 天气：晴 今天阅读《如何有效阅读一本书》（第121—130页） 我们都希望读书对我们的生活产生作用，但我们往往读完一本书就会忘了里面的内容。但是读书笔...

宋丽_Tina

时间：2019.6.5 天气：晴 今天阅读《如何有效阅读一本书》（第103—117页） 读书笔记还可以“贴出来”，我们称之为“剪报式读书笔记”。“贴出来”的东西可以包括：书腰...