作为一个跌跌撞撞踩过无数坑，健身十年的老司机，经常被身边的妹子们问健身之前要准备什么，如何走出健身第一步。 这篇文章我力求尽量全地总结一下当年踩...

我曾经仔细观察过那些所谓吃不胖以及喝水都会胖的人，其实并非他们所声称的这样，都是基因作祟。你的身材，都隐藏在你所吃的食物里。吃得少≠热量低，同样...