结合这周的工作，调整了一下自己的健身计划。主要早上要准备早餐，出门的时间也提前，原来的健身计划早上很容易被打断。下周一开始，调整为早上只做一些简...

前两天并没有锻炼。原因是下班太晚了，周一下班回来已经凌晨1点了。周二回来10点，但是整个人累趴下了。所以小小也要运动一下，但回来的时间比我预估的...

前2天因为天气和工作关系，没有练。加上最近这天干物燥，总有特别容易懈怠的感觉。但是事不过三，已经拖了2天，今晚加大了训练的力度。 平板支撑1分钟...

这几天上班，压力有点大，上班时间精神过于集中，导致整个人精神有点萎靡。今晚跑了5公里，在干燥多风的广州，留点汗，还是挺舒服的。也放松下精神。 备...

基础动作： 1分钟平板支撑。 俯卧撑 15+20。 现在轻松不少，状态回升很快。但是发现了一个很郁闷的情况。右臂也不知道是拉伤还是昨晚睡姿不好，...

今天俯卧撑和平板支撑有了明显的改善。因为肩酸，就改成了高抬腿和开合跳。明显感觉身体代谢提高了，中午吃饭饿的比平时快多了。 另一个就是心得，真的需...

早上锻炼开始加入日常菜单 平板支撑 1分钟 俯卧撑： 15 + 20 斜跨踢：15 * 3 （每边3组）[就是双脚张开，手从左上向右下，右腿从下...

作为一个梦想要干出八块腹肌的男人。路就从这里开始了。等目标完成，就可以在这里晒出目标成果。 2020-11-22 跑步：5(km) ：29分07...

今天网上热传一个新闻，据Engadget报道，华为“愿意考虑”卖芯片，但是对象仅限于苹果。于是所有的新闻媒体上都很热烈的广而告之，毕竟这个是长志...