我们一生中约有三分之一的时间在床上度过，其余大量时间则与椅子为伴。这两件家具，堪称腰部的“终身伴侣”。选错了，它们是健康的慢性毒药；选对了，则是...

如果说有一种姿势是现代人腰痛的“通用加速器”，那非久坐莫属。当你沉浸在电脑前，时间仿佛静止，但你的腰部却在经历一场缓慢的“酷刑”。这种疼痛并非突...

你的疼痛真的是肩膀本身的问题吗？有时，“病根”可能在脖子上。由颈椎问题引发的肩膀、甚至上臂的放射性疼痛，临床上非常常见，医学上称为“颈肩综合征”...

终于要谈到那个家喻户晓的名字——“肩周炎”，更准确的叫法是“粘连性关节囊炎”，也就是我们熟知的“五十肩”或“冻结肩”。它之所以让人印象深刻，是因...

关节的健康，绝非一蹴而就，它藏在日复一日的细微习惯之中。真正的养护之道，在于科学的“减负”与适时的“加油”。 “减负”是第一要义。最有效的减负，...

关节的烦恼，因年龄、性别和生活方式的不同，有着截然不同的面孔。对处于更年期的女性而言，关节痛常常不请自来。雌激素水平的断崖式下降，不仅影响骨密度...

膝盖的困扰，常常带着鲜明的“身份”印记。不同年龄、不同性别、不同生活方式的人，面临的挑战也各不相同。 对很多爱运动的年轻人，尤其是青少年来说，要...

膝盖的健康，不是靠每个月去一次健身房猛练就能换来的，它更依赖于融入日常生活的点点滴滴，成为一种下意识的习惯。 早晨醒来，别急着猛地跳下床。躺在床...

“你的椎间盘突出了。”——这句话对许多患者而言，听起来犹如一道判决，伴随着对手术和瘫痪的恐惧。然而，真相往往比想象中温和得多。腰椎间盘突出，这个...