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    20190120作业

    学员赖进 所有考试体式练习

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    20190117作业

    犁式 学员赖进

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    2018年1月8日

    学员赖进 桥式 问题:臀在往上推一点,胸腔在向上提

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    20181227日学习总结

    学员赖进 简易脊柱扭住式 问题:肩胛内收,左胸往前推,右胸在往后推,背部不够延展。 改善:多练习一下找到扭转的感觉。

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    20181225学习作业

    学员赖进 加强侧伸展 问题:脚内侧踩实,背部不够延展 改善:多练习腿部力量,找到后腿发力感。 三角转动式总结拍照

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    20181223总结

    学员赖进 幻椅式 问题;双肩下沉肩胛内收,收肋。 改善多练习肩部力量 三角伸展式: 问题:脚之间的距离不够不对,手没成一条直线,右臀往前推。 改...

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    2018.12.19总结

    学员赖进 三角伸展式 问题:右侧臀部向内推,上侧肩再稍微往后一点。 改善:多练习腿部力量。

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    2018年12月17日总结

    学员:赖进 蹲式 问题:脚内侧压实,小腿未垂直,大腿未平行地面,膝盖大腿内侧再向外旋 改善:多练习,锻炼腿部力量。

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    2018年12月16日总结

    学员:赖进 山式 问题:肩胛骨内收下沉,再稍收腹 改善:多练习山式胸腔肩的动作,还有练习收腹。 幻骑式: 问题:注意掌心相对,颈椎上提,双肩下沉...