学员赖进 所有考试体式练习

犁式 学员赖进

学员赖进 桥式 问题:臀在往上推一点，胸腔在向上提

学员赖进 简易脊柱扭住式 问题:肩胛内收，左胸往前推，右胸在往后推，背部不够延展。 改善:多练习一下找到扭转的感觉。

学员赖进 加强侧伸展 问题:脚内侧踩实，背部不够延展 改善:多练习腿部力量，找到后腿发力感。 三角转动式总结拍照

学员赖进 幻椅式 问题;双肩下沉肩胛内收，收肋。 改善多练习肩部力量 三角伸展式: 问题:脚之间的距离不够不对，手没成一条直线，右臀往前推。 改...

学员赖进 三角伸展式 问题:右侧臀部向内推，上侧肩再稍微往后一点。 改善:多练习腿部力量。

学员:赖进 蹲式 问题:脚内侧压实，小腿未垂直，大腿未平行地面，膝盖大腿内侧再向外旋 改善:多练习，锻炼腿部力量。

学员:赖进 山式 问题:肩胛骨内收下沉，再稍收腹 改善:多练习山式胸腔肩的动作，还有练习收腹。 幻骑式: 问题:注意掌心相对，颈椎上提，双肩下沉...