心若芷萱1 - 简书

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美颜瘦身第18天
每日一抽第18天·21天OH卡美颜瘦身课 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己： 1、直觉他叫什么名字？芳芳 2、他几岁了...

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7月14日美颜瘦身
冥想每日一抽第7天·21天OH卡颜瘦身课 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己： 1、直觉他叫什么名字？芝芝 2、他几岁了...

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7月22日美颜瘦身
早上冥想又睡着了。体脂降了一点，体重涨了。三餐热量仍然不够基础代谢的。快走一小时。排便有不畅的感觉，水喝得比较多。上课针对标准体重不掉肉进行...

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7月20日美颜瘦身
三餐正常晚餐有点咸。一天摄入的热量还是不够代谢的。排便正常，有不通畅的感觉。跑步一小时，瑜伽一小时。睡眠很好。身体水分在下降中。

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7月19日美颜瘦身
三餐记录在薄荷上了。排便作息都没有变化，试过调整到早上吃了。运动一万步，瑜伽一小时。坚持听冥想，还是听了就睡。

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7月18日美颜瘦身
体重没变体脂增加了一点点。也许我所谓的瘦身就是想塑型吧！我喜欢前凸后翘的感觉因为个子矮，如果再是干瘪的身材，会显得更小。没有女人味。

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7月17号
体重未变体脂开始下降。早餐粥➕煮蛋➕酸奶芒果+葡萄10颗

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