心若芷萱1

冥想每日一抽 第7天·21天OH卡颜瘦身课 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己： 1、直觉他叫什么名字？芝芝 2、他几岁了？ 27岁左右 3、他现在是什...

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三餐正常 晚餐有点咸。一天摄入的热量还是不够代谢的。 排便正常，有不通畅的感觉。 跑步一小时，瑜伽一小时。睡眠很好。身体水分在下降中。

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三餐记录在薄荷上了。 排便作息都没有变化，试过调整到早上吃了。 运动一万步，瑜伽一小时。 坚持听冥想，还是听了就睡。

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体重没变 体脂增加了一点点。也许我所谓的瘦身就是想塑型吧！我喜欢前凸后翘的感觉 因为个子矮，如果再是干瘪的身材，会显得更小。没有女人味。

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体重未变 体脂开始下降。 早餐 粥➕煮蛋➕酸奶芒果+葡萄10颗

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早餐 小米粥 鸡蛋 午餐 菜包饭一份 酸奶芒果一份 晚餐 朋友聚餐 没吃主食 牛肉 炸蘑菇 炒菜心 运动 无 大小便正常 感觉大便不是特别顺畅 觉察 我对课程抱有怀疑态...

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早餐 麦当劳火腿汉堡 豆浆一杯 午餐 参加婚礼 海产品较多 没吃主食 晚餐 烤菜卷5个 板筋2个 酸奶芒果一杯 小优一杯 运动 跑步机40分钟 体重没变，体脂略有上升...

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美颜瘦身第8天 体重依然稳稳的没有任何变化。有点着急，坚持运动中。 三餐清淡，大小便正常。肚子还是有点鼓。我觉着我没在有个对抗。这个对抗可能来自老师，有一天她上课说有个不要脸...