今日有同事在抱怨男友如何与发小闺蜜秀亲密，她如何无法忍受，如何在各种情况各种场合戳对方，用来刷存在感。 由此，引发我对这一现象的诸多思考，以及更...

今日站桩20分钟。 习拳八五，完全无法集中精神，神丝游离。 拧棒子，因很久未练，身体僵硬，肩胛骨没有合劲。老师特指出问题：肩胛骨一定要完全展开，...

今日八五、八三。旨在寻找脊椎后移上提产生的合劲，可促大臂及跨步的带动更显自然，更统筹一气。若欲去勉强生硬刻意之感，非脊椎后含上领不可！

今日站桩30分钟。 敛臀提腰，可促进膝盖受力分解； 同时拔腰后可促进肩胛骨前伸，肘部坠劲加强。 尾閭须时时敛住，脊椎骨须整体后移、上提，从而增强...

今日站桩共计18分钟。因雨势渐大，被中断3回。 肩胛骨有拉出感，如老师言：头项如雨伞柄向前悬挂，则腰椎得酸，继续敛臀，整条脊椎向后平移，促使肩胛...