发简信
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《非暴力沟通》笔记第十三章：表达感激 1、赞扬的动机 用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。 发自内...
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《非暴力沟通》读书笔记第十二章 重获生活的热情 1、解决内心的冲突 沮丧意味着，我们不了解自己的需要——我们不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望。 专注于我们想要做...
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《非暴力沟通》笔记第十一章：运用强制力避免伤害 1、使用强制力的目的 需要注意的是，在非暴力沟通中，我们运用强制力是出于防卫的目的而不是为了惩罚对方。例如，我们抱...
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《非暴力沟通》笔记第十章 充分表达愤怒 1、为什么我们会生气？ 充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人。如果我们认为“他让我很生气”，那么，我们难免就会指责他人...
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《非暴力沟通》笔记
第九章：爱自己 1、非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。 如何培养对自己的爱呢？转变自我评价的方式是一个重要方面。既然希望自己所做的任何...
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《非暴力沟通》笔记
第八章：倾听的力量 1、别人生气时，要倾听，不要说“但是”。 在一个生气的人面前，永远不要用‘不过’‘可是’‘但是’之类的词语。 就像上司觉得你...
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《非暴力沟通》笔记
第七章：用全身心倾听 遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的态度和感受。可是，倾听意味着全心全意地体会他人的信息——这为他人充分...
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《非暴力沟通》笔记
第六章：请求帮助 1、提出具体的请求 2、明确谈话的目的，如相比妈妈我渴了，暗示需要喝水，可以直接表达妈妈我渴了想喝水，你可以帮我倒一杯水过来吗...
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《非暴力沟通》笔记第四章：体会和表达感受 非暴力沟通的第二个要素是感受。 1、示弱有助于解决冲突。如，面对很多人时可以直白说自己有些紧张并微笑。 2、在非暴力沟通...