【预备式：天地归元】（3 分钟） ▫️ 体位：盘坐 / 站桩（双脚与肩同宽，膝盖微屈，脊柱中正） ▫️ 呼吸：自然呼吸 3 次，舌抵上颚，双手叠...

第四章 巩固根基 修炼无日月，世上已千年，我不知不觉修炼了好几天吐纳法，那一团先天元气，也凝实了不少，神识也增强到可以外放了。 动用...

第三章 先天元气 不知不觉，修炼好长一段时间，我意识退出吐纳天地元气的修炼. 我内视感应一下身体，已经成型好久了，不知道啥时候能出世...

第二章 初次修炼 高武世界的道家入门心法，清风决，主打一个容易上手，我凝练心神意念，吸—-呼—，入门第一步，吐纳天地灵气. 现在我是...

第一章 初临贵境 【日记首日】 “这是哪里？”我模糊意识回笼时，我陷入了前所未有的混沌与束缚。四周是温热粘稠的液体，耳边只有沉闷的搏动声，...