很明显，你清楚的知道，你更多的是依靠性自尊，而缺乏独立性自尊。你对自己的判断更多的来自与别人的态度和与别人的比较。当别人喜欢你，你觉得快乐一些，...

这几天愈加感觉到情绪得到混乱，仿佛有一个深不见底的黑洞，一直往下掉。但是，这是你的选择，你可以不这样，是你自己选择的结果，你想要逃避一切关系，极...

你真的喜欢吗，诚实面对你自己，有时候你似乎很在乎，收到她的信息也会开心，你此刻苦闷来源于什么呢，怀疑，她并不有意于你。可是你不是也有那种感觉吗，...

不是吗，你没有做自己该做的事情，你在逃避吗，仿佛你总是在等待，等待一个合适的时间才开始，可是，这个时间总是被推迟，你看电影，刷抖音，玩游戏，做很...

当你还在失落中郁郁寡欢，想要就此所谓的顺其自然时，其实就是不作为。事情却似乎发生了柳暗花明的变化。这是真的吗，你为此感到了高兴，是的，这一点你无...

你糊涂吗，你太糊涂了。到了这个年龄，到了这个境地，你还不知道自己该做什么吗，还在虚度岁月，浪费光阴吗。你该做一些有意义的事情了，对你的未来重要的...

我把阅读当做一个目的了，很强的目的感。我能感觉到，我是基于对自己的不满，想通过阅读提升自己，我想提高自己的速度，很快的阅读，更多的提升自己。这一...

情绪技巧 ·识别和标记感受。 ·表达感受。 ·评估感受的强度。 ·管理感受。 ·延迟满足。 ·控制冲动。 ·减轻压力。 ·了解感受与行为的差异。...

我们的意识一直都在，只要你愿意启用它。我们通常可以意识到引发情绪的思想。这种情绪反应包含进一步的评估，我们的想法，即认知，在决定唤起什么情绪方面...