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七月规划：坚持是件很难的事情，也是一件很酷的事情。7月3号，最后一场考试的交卷意味着本科升研究生的暑假的到来。 上学期的疲惫、焦虑与无措，想做很多事情来提升自己但都夭折的结局仍然铭刻于心。 我选...
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对待情绪的正确态度：情绪日记第五日
帕克帕尔默在教学勇气中说到，我们允许恐惧的产生，但我们不用着眼于恐惧，因为那是没有必要的，对教学也是无意的。 同理，在我们的日常生活中，随着刺激...
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为什么控制情绪如此重要？----情绪记录第四天昨天积极工作了一下午，体验到了一些修图的快乐，然后是干饭和家教。 虽然有点累，但是有收获的充实感，心态也比较积极。 刷朋友圈看到同样拍照的朋友，...
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情绪记录第四天：5月2日今天是个空落落的日子。 原因主要有以下三点 一、过多的无效信息输入 上午起来的第一件事情是刷朋友圈、豆瓣、公众号。 输入的信息只是消遣和娱乐，了...
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坚持写作的功用与方法一、写作缔结新联系，发展自我 帕克 帕尔默在《教学勇气》中写到：“在我写这一章的每一步思考中，我一直在经历着我主观的，和我自己的，不断更新的相遇...
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情绪记录第二日：认知abc疗法
一、一个情绪心理学小知识 不知道大家有没有听说过埃里克森的认知ABC疗法，该心理学家提出了针对不当情绪的一种解决措施：改正自己的不恰当认知。 首...
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情绪记录第一天：4月29日一直关注的一个学习方法论博主今天发了一篇文章，如果及时把自己的情绪记录下来，可以有效了解自己开心或者不开心的原因，然后找到它背后的规律可以了解原...
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九月复盘||先尽心尽力地完成1.情绪总结 认真地过好每一天才显得这一个月有多长，越认真越焦虑，似乎是逃不过的悖论。在情绪的折磨下，自己的动力又有些减少，没有刚开始的兴致盎然...
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总结||九月二十九，放松后是更好的出发今天没有做什么 一直在看金庸先生的《书剑恩仇录》 对书中的某些江湖豪士所举不敢苟同，但一些对人、对情的描写着实能够引人微妙遐想。 熬完一天的课后...